이경철의 건강 칼럼 비타민 B7 (2)

2018.07.13 09:57

ohmily 조회 수:11

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[ 건강 ]     한국 홈케어 건강 칼럼

 

비타민 B7 (2)

 

손,발톱 관리
이곳  미국에서는 여성들의 손,발톱 관리가 기본 화장법 내지는 에티켓의 일부에 들어가는 것 같다. 그런데 손, 발톱이 약해서 길게 기르지 못하거나 그나마 짧은 손, 발톱마저 쉽게 깨지고 갈라지는 경향이 있어 어려 움을 겪는 여성분들이라면 B7 보충 요법에 관심을 가져보길 권한다.
 B7 비타민 2.5 mg 을 6 개월 정도 복용 하면 매끈하고 길게 기를 수 있는 손, 발톱을 가질 수 있게될 것이다.  다만 이런 증상은  아연 결핍이나필수 지방산 결핍에서도 비슷하게 나타날 수 있으므로 정확히 감별을 하거나  같이 병용하는 방법을 추천드린다. 

당뇨 환자의 당 관리 및 신경증 관리
비타민 B7 이 탄수화물을 통한 직접적 당 조절이 아닌 단백질이나 지방산을 통한 간접적 당 조절 효과가 있다 고 했으므로 당뇨 환자가 병원의 처방 외에 보조적 요법으로 B7을 이용해 볼 수 있다. B7 을 꾸준히 복용하면 지방산의 합성이 증가해 당의 저장 능력이 향상될 뿐만 아니라 인슐린 분비도 증가한다는 보고도 있다. 또 만성 당뇨 환자들의 손발 끝이 저려오는 당뇨성 신경병증에도 도움이 된다는 연구도 있다.

B7 이 부족하기 쉬운 경우
1. 항생제나 항우울제 등을 장기간 복용하고 있는 경우,
2. 음식 첨가물이나 보존제인 nitrite 혹은 sulfite 를 많이 먹는 사람들로 장내 좋은 균들이 파괴되어 비오틴을 만들 수 없는 경우,
3. 임신한 여성의 경우, 엽산은 이미 임산부들에게 있어 필수 보충 영양제로 자리 잡은지 오래 되었지만 최근 에는 비오틴도 이 필수 보충제에 포함시켜야 한다는 주장도 있다. 이는 비오틴 결핍의 경우에도 엽산 결핍과 마찬가지로 신경과 결손을 유발하는 것으로 보이기 때문이다.

B7 이 부족할 때 생기는 증상
B7 결핍증으로는 탈모, 눈,코, 입 주위의 붉은 홍반성 각질, 입마름, 안구 건조 및 식용 부진이 대표적이며 그 밖에 우울증이나 피로 혹은 불면증이나 환각 증세까지도 올 수 있다는 보고도 있다.
갓난아이 중에 선천적 비오틴 대사 이상이 있는 아이는 유아지방관이라는 머리 정수리 부분이 건조하고 누렇게 되는 피부 질환을 보이거나 붉은 피부에 지루성 피부염이  생기기도 한다

바이오틴 부작용
심근경색 환자의 중요한 임상적 생체 지표로 트로포닌이란 것이 있는데 바이오틴을 과잉 섭치할 경우 이 수치가 잘못되게 낮게 나타나면서 증상에 대한 오진이 이루어질 수 있다는 경고가 있었다. B7 과 B5 는 장내 흡수 및 세포내 이동에 있어 상호 경쟁적 위치에 있으므로 어느 한 쪽을 과용시 다른 한 쪽이 부족 현상이 생길 수 있다. 

 

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